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早朝。
まだ辺りは暗い。
爬虫類の鳴き声は夜明けと共に、
鳥にバトンタッチする。
空がグレーから鮮やかな青に染まり、
うっすら明るくなってきた頃には、
鳥の鳴き声をかき消すように、
蝉がけたたましく泣く。
人間の居ない世界の音は、
こんなにもシンプルで美しい。

昨日声が出なくなり、
ホルモン剤で声帯の炎症を抑え声帯を広げてもらいました。
今年一本目です！
昨年は数え切れない程打ったので、
今年は上出来です（妙な自画自賛　笑） 
声の酷使が原因なので、
こればかりはしょうがないです。
背中のぜいぜいがしんどいので歩くとちとキツイですが、
とりあえず声は出るようになりました（ホッ）
19日のライヴまでには完治しますよう（祈！）
・・・ということでクーポン世代40歳、無理は禁物です（笑）

疲労困憊で体中が悲鳴をあげていたので、
日本庭園を眺めながら露天風呂に入ってまいりました。
この後、全身40分コースのマッサージも受け、
更にリアルプロも20分。
あー極楽。極楽。
40歳になった途端、
ヨガだけではメンテナンスは難しくなり、
マッサージが欠かせない体に（泣）
年齢って本当正直。
そりゃあがん検診もクーポンで来るわけだ！
しっかしなぁ、クーポンって・・・
マクドじゃあるまいし・・・（笑　泣　笑）

 暑いですね。
炎天下から帰ってきたときの最近のヒットは、
炭酸水+シークヮーサー+メイプルシロップ少し
これをガーッ！と飲むとホントにスッキリ！
そして紫外線を浴びすぎた後にいかにも効きそうというところにも願いを込めて飲んでいます。
メイプルシロップはちょっと溶けにくいんですがほんのりくらい入れると疲れも取れます。
（100％のものがオススメ。）
食事のときはメイプルシロップ抜きで。
何にもなし炭酸も大好きで、歯を磨いてから深夜まで起きていたワールドカップ観戦は、
炭酸水オンリーで応援していました。
そうそう、ワインを炭酸で割るとまた美味しい。（イタリアでは結構一般的でした。）
そしてもうひとつハマっているのが、これもビタミンC豊富で肌に効く！らしい
ハイビスカス+ローズヒップティー。
今回購入したのはjimmyでセールになっていたスリランカ産
（Qualityのtyがteaになっている（笑）
野生のドライブルーベリーと合うんだな、これが。


・・・ってノンアルコールな話題って
わたしのブログじゃないみたい？（笑）
そう、今週末特番で歌うのでスペイン戦の日から酒絶ち中なのです（泣）
それに今年の夏は何度か歌う予定があるので、
例年の如くオリオンの売り上げに貢献できそうもないです。
禁酒はやっぱり辛いねぇ。
歌の為じゃないと絶対ムリ（しみじみ）
とにかく離れるほどに愛は高まるというもので頭の中はビールの泡でいっぱい（笑）
3日は呑むぞっ！待ってろよ！オリオンビール！！！

 4週連続のMCで履き慣れないハイヒールを身に付けた為、
先週から左足のくすり指を触っただけで骨が折れた？というくらい痛い。
普段は足指が開放されている靴しか履かないので、
まるで足がコラーッ！と怒ったかのような痛み。
とにかく毎日足指を思い切り広げるグッズ（名前わからず（笑）
を装着し、睡眠。
これとヨガでだいぶ痛みはおさまった。
・・・が、今度は腰に痛みが（泣）
ヨガを始めてからというもの、
慢性の痛みに悩まされ続けていたのが嘘のように腰痛サラバな毎日であったが、
久々に悪化。
眠る前にムスメに背中の上に乗ってもらい、
自分でもオイルを塗ってぐりぐりとマッサージ。
いつも火曜は取材日だけど、
今週は明日になったので、久々フルプライマリーのクラスに参加するも、
やはり途中から腰がズキズキ。
でもさすがはヨガ。
終わってからかなり腰は軽ーくなった。
・・・が、今度は背中が（泣）
痛みって徐々に上昇していくものなのかな？
そして消えてくれるといいんだけどね。

ムスメを待つ間、
校庭の木の根っこに足も背中も腰もスリスリして
パワー頂戴しました。
効きますよう！（祈）