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ナンシー先生6度目の来沖WS。2回目からは毎年（昨年は仕事で出れなかった）参加させてもらっています。ナンシー先生はアシュタンガヨガの創始者、シュリKパタビジョイス師から直接指導を受け、世界に広めた第一人者。現在も世界中からオファーを受け、アシュタンガを教えている先生です。今日もフルプライマリーの練習の後、Loving kindness meditationを行ったのですが、「憎む人も居ない、生き易い人生から学ぶことはあまりない。逆境で、愛を送ることが難しい人（苦手な人）との関係からは学ぶことがたくさんある。」この言葉がズシン！と響きました。そして「自分がネガティブな状態に居ることから脱出できるようになること、そのためにヨガがある。」と。毎回あたたかなエネルギーをたくさんいただくWSですが、今年は特にナンシー先生の言葉にあるやさしさとユーモアのひとつひとつが、今のわたしを元気いっぱいにしてくれました。感謝感謝。
その後急いで家族が待つ家に帰り、ムスメと旦那が作ってくれたパンナコッタを食べ、すがすがしい疲労の後のお昼寝タイムがまた最高でした。そしてムスメのお友達のおばあちゃんのカジマヤー祝いのお裾分けも頂戴し、最高にハッピーな1日。それにしてもサーターアンダギー大きいっっ！（隣のドラゴンフルーツと比較）

☆そういえば、以前眞理子さんに原稿読みを教えてもらっていたとき、カジマヤーをガチマヤーと読み間違え、眞理子さんに大笑いされたことがあったっけ＾＾

台風が過ぎ、イッキに暑さが本格的になってきたここオキナワ。週末からずっとムシムシが続いていますねー。体調崩していませんか？
さてさてわたしは、ノンビリしていた5月からうって変わって、6月はちょっと仕事的にバタバタしたスタート。その隙間の日曜日、マウイから来沖された恵子アームストロング先生のWSを受けに行ってきました！いつもナンシーギルゴフ先生のアシスタントとして来沖されていて、ソロのWSを受けるのは今回が初めてで、とてもワクワク♪ と同時に、仕事と体調不良で実は1年以上フルプライマリーを受けていなかったこともあり、かなり不安なままレッスンへ。でも、安心感抜群な恵子先生のインストラクションと、久々だからか？とてつもなく容赦なく（笑）つとむ先生のアジャストメントが入ったお陰で、何とか最後まで無事ついていけました。恵子先生のヨガに対するスピリットがとても美しく、少しの時間でもその感覚に触れることができ、ヨガっていいなぁ。アシュタンガヨガってやっぱり楽しいなぁ。と終わった途端、涙もつらーっと。忘れかけていたヨガに対するピュアな感覚を取り戻せました。恵子先生＆つとむ先生ありがとうございました！この日の様子は恵子先生のblogにアップされています（わたしは恵子先生の左隣に座っています＾＾）
この日も相当蒸し暑かったけど（レッスンの途中で実は何度も妄想のアイスクリームが浮かんできた程（笑）レッスン後雨が上がり、街が一掃されたような清々しさの中、県庁前まで歩きました。気持ちよかったー！
その後、北谷で旦那＆ムスメが映画を観るというのでついて行き、わたしはひとりBeerならぬ、アセロラ＆ノンアルコールビアのカクテルでホッとした時間がまた最高でした。これでまた日常のいろんなこと頑張れそうです＾＾

8月の不調からずっと続いている咳。
昨日耳鼻科にて、「気管支喘息」と診断されました。
（やはり風邪ではなかったか！）
喉の疾患は今まで常連だったけど、
この症状（食後にむせる、咳がいったん出だすと止まらない、
喉のつっかえ感が取れない、異様な喉の渇き）は初めて。
再来週から仕事が楽になる予定なので、養生して完治を目指します！！！
ヨガも呼吸でむせ、前屈をするとむせ、でなかなか思うように進まなかったのですが、
平日の生放送の仕事を終えた途端、呼吸は何故かスムーズに出来るようになりました（涙）
そして、仕事が終わったと同時に届いたTOKYOYOGAの包み↑↑↑

今回頑張った自分へのご褒美に、と、人生初、憧れのブラックマットを購入！！！
そしてDavid Swenson先生のフルプライマリーのDVDとヨガ手帳も。
まだsitting（怒涛の前屈（笑）は、むせるのが怖くて出来ないんだけど、
とりあえず、Standingまで復活できるように！
このDVDかなり良い！良い！（さすがChama先生が練習に使用していただけある！）
David先生のアサナの美しさはホレボレするし、
カウントも、あまーく良い声（これかなり重要!（笑）
カウントのタイミングもわたしの呼吸とかなり合う！（喜）
フルプライマリーが滞りなく出来るまで毎日コツコツ頑張るぞーっ！！！
翌日は次のイベントのための資料提出以外は仕事をオフにし、
1日断食をし、ひたすら部屋を掃除。
気の流れと、自分の体の中の流れも良くして、治癒力を高めました。
最近購入したこの本。これもかなり良い！

自然のレッスン

ネイティヴアメリカンの生きる知恵が、
ヨガやアーユルヴェダの考えとつながっている！！！
やっぱり地球はつながっているんだなぁ。
自然の声を聞き、自分の心と体の声を聞き、
まわりにも、自分にも、やさしく生活していけたら良いなぁ。

今年に入ってから3度も転んでしまった。
はじめは長い間座りっぱなしで、
立ち上がろうとした瞬間、左足が硬直して動かなくなり、バランス取れず、転倒。
2度目は、出勤時、昨日まで何も無かった場所に苔が生えていて、
気付かずにズルリ！と。（ほんとに苔でこけた。シャレでないけど）
この時は転倒の瞬間にギャッ！と絶叫。というのは、
転んだ衝撃でさかさまになったバッグのポケットから自宅の鍵が放り出されて、
水路の継ぎ目の穴に落ちたら大変！と、
必死にキャッチしようともがいた叫び声。
その瞬間は、スローモーションのような感じで、
（脳裏では、ウサビッチがスローになるときのバッハが流れていたのよ（笑）
本当にビックリ！
もっとビックリしただろう、は、国立劇場にいた警備員の方々。
「大丈夫ですか？」とかけよった先には、
鍵をキャッチした、すんごい険相の本塁キャッチャーさながらのわたし。
（想像してみて。かなり怖いから（笑）
このときまたもや、左足の甲から足首にかけて、
前回と全く同じところを怪我してしまい、
かばいながらも、自力で治そうとヨガは続けていた。
（この時点ではまだ続けられていた。）
そして震災前日には、でこぼこの道の段差に乗り上げ転んでしまい、
また同じ場所を負傷。この時はさすがにトドメをさしてしまった感じで、
道の真ん中にうずくまってしまった。
その後、左足は思うように動かず、もう、ヨガどころではない状態・・・
怪我のショックもさることながら、
震災後、情報を得るごとに恐怖心に飲み込まれそうになったり、
無力感にさいなまれたり、
「今こそヨガがしたい！」
というときにできなかったことは、本当に辛かった。
でも、自己治癒力をひたすら信じ、自分なりのリハビリを繰り返しながら、
2週間後には何とかヨガに復帰。
それでもスタジオで行えるまでには、なかなか至らずだったけど、
この前ようやくアップドッグ
（腕を立て上半身を起こし足の甲を地面にグイーンと押し付けるポーズ）
ができるようになったので、アシュタンガのヴィンヤサが可能に！（泣）
そして昨日久々のスタジオへ。
2ヶ月ぶりのヨガレッスンは、最高に蘇った。
ヨガは元々あった場所（心も身体もそこにあるべき場所）に戻ることなんだと再確認。
健康にありがとうの気持ちでいっぱいになった。
昨年から無理をしない、疲れたらすぐ休むを徹底していたら、
職業病でもある喉疾患以外、病気とは無縁だったのに、
怪我は自分でも盲点だった。
40代、これからもっと気合を入れて身体を大切にしていこう！

久々のスタジオということで、久々のYOGAYOMU
（いつもスタジオにおいてあるフリーペーパー）
今回の特集はインド料理。読んでいるだけで、口の中がスパイスでいっぱいな錯覚。

久々にヨガのことを。
気付けば毎日の日課にヨガが入るようになってから、かれこれ、4年。
他には何も続いたことがなかったわたしにとってこれは奇跡かも。（笑）
師事していた先生によって、
ヨガのスタイルは勿論、
取り組み方もさまざまに変化しました。
（ストイックに、ベジタリアンだった頃もあったなぁ～）
今練習しているアシュタンガヨガをするようになってから、
いろんな意味で、一番自分らしく居られるようになったし、
ヨガをしていることが、特別でなく、
趣味＝ヨガ。
と言うのも何か違うなぁ～と思うくらいに、
ヨガが、生活に、自分自身に、難なく入り込んでいます。
動きの激しいアシュタンガをすると、
自分の中の、怒りや、憤り、など、
特にマイナスの要素の強い部分が、どんどん湧き出してくるようになりました。
その結果、溜め込ます、無理をせず、
そういった要素を、早く処置できるようになった気がします。
かといって、気性の激しさや、自分の弱い部分とは、
まだまだうまく付き合えずにいますが、
ヨガをすることで、何が原因で、今自分がそうなっているのか？
ということに、素早く辿りつけるようになりました。
そんな有難きヨガ。
週1くらいしかスタジオに通えないので、
日々おうちで練習しています。
本当は自分自身の呼吸に合わせてMysoreで練習するのが一番なのですが、
どうにもモチベーションがアップしない日には、
ＤＶＤに頼って練習しています。
今日はわたしの練習を支えてくれている頼もしきDVDを。

Ashtanga Yoga – An Active Practice, Beginners Workout

ハワイのニッキードーン先生による初心者向けのアシュタンガヨガ。
standingまでの初心者向けといえど、
通常のアシュタンガよりもスローなのでかなりキツく、
スリアナマスカラだけでもかなりの運動量。
チャトランガ→アップドック→ダウンドックのリピートもかなり効きます。
ひとつひとつのポーズガイドもあるので、初心に戻りたいときに練習します。
ハワイの大自然をバックに行うデモンストレーションも素晴らしい！のひとことです。

YOGA TV mind peace

キレイになるヨガインストラクターコースでお世話になった
IYCケンハラクマ先生による、アシュタンガヨガ（中級、上級向け）のＤＶＤです。
ひとつひとつのポースの解説も入っていて、
この中のレッスンフローでは、ハーフプライマリーの行程をすべて練習できます。

 ナンシーギルゴフ先生がマウイから来沖！
ということで１年ぶりにワークショップに行ってきました！
いつもナンシー先生から学ぶことは数知れずなのですが、
先生が周りに与えるエネルギーの大きさに気付かされます。
人間として素晴らしい方と時間や空間を共有するだけで、
自分もどんどん元気にみずみずしくなれる。
努力をし、充実した人生を送る。
これこそが自分と周りを幸せにすることなのだとしみじみ。
いつかそんな人になれるよう、頑張るぞっ！
自分と周りを幸せにするための愛とやさしさのメディテーションを最後に皆で行いました。
自分、一番愛を送りやすい相手、ニュートラルな人、一番愛を送りにくい人
にそれぞれメディテーションを送るのですが、
最後の一番愛を送りにくい人が居ない人は問題で、
憎しみの対象が居ない人生は学ぶべきものが無いことと同じであるというお話されました。
憎しみを持つことに罪悪感を持つのではなく、
相手から学びそこに愛を送ることこそが大切なのだと。
・・・でもそれってヒジョーに難しい（笑）
もしよければトライしてみてください。
世界中の言葉で書かれてあります。
（下へスクロールしていくと日本語もあります）
The loving-kindness project

Nancy,Thank you so much for your great teaching!

ワークショップ後、ナンシー先生つとむ先生とみんなと。